Ｎａｍｅ：Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ
ＩＧ：＠ａｌｅｘｉｓｒｅｎ
哈囉，大家今天要來跟大家介紹一個我超級喜歡的Ｍｏｄｅｌ
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ！！！
相信很多有在ｆｏｌｌｏｗ外國Ｍｏｄｅｌ的人一定知道她
她之前和知名攝影師兼Ｍｏｄｅｌ Ｊａｙ Ａｌｖａｒｒｅｚ交往
兩人經常在ＩＧ放閃
男的帥女的美，經常到處旅行，去海邊曬太陽
生活幾乎可以說是人人稱羨
但最近他們居然分手了！！！
害一大票粉絲心碎
好啦今天的重點也不是這個
重點呢是要來說說Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ如何維持她的魔鬼身材
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ身邊的朋友也每個都身材好到爆
Ｓ ｌｉｎｅ配上小麥色的肌膚
連我都受不了呀～～～
不過要擁有這樣的身材或許是天生，或許不是。
但想要維持絕對不是件非常容易的事情
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ對於她自己的身材要求非常高
經常可以看到她在ＩＧ分享上健身房的運動影片或照片
就連飲食也控管相當嚴格
那我們就來瞧瞧Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ飲食的秘密吧
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ Ｄａｉｌｙ Ｄｉｅｔ
１．不吃麵包
２．不吃速食
３．不吃紅肉
４．盡量不碰甜食和糖，除了從水果中攝取的糖分
５．不碰酒精
６．盡量吃有機、原型的食物
雖然只有短短的六項，但是執行起來真的超級難！
像我就是一個對麵包、甜食和牛排完全沒辦法抗拒的人
叫我嚴格執行絕對需要很大的意志力
大看完想必也相當好奇這麼多東西不能吃，那Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ到底都吃些什麼
Ｂｒｅａｋｆａｓｔ
•優格加上一些水果或是 杏仁ｂｕｔｔｅｒ
• 炒蛋配蔬菜湯
• 鮮果果昔
Ｄｉｎｎｅｒ
•麥片配上酪梨
• 沙拉搭配健康的沾醬（檸檬汁加上胡椒）
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ ｈｅａｌｔｈｙ ｔｉｐｓ
•在用餐前喝一大杯水
•在七點以前把晚餐吃完，七點過後就不進食了
•在早餐前，先喝一杯溫的檸檬水，幫助消化
•確定吃到足夠的蔬菜量
•喝水！喝水！喝水！
當然除了以上的飲食控制還要搭配運動
Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ一個禮拜運動５－７天、每天練瑜珈、早上６點或１０點是她的運動時間。
好吧！！！我真的相當慚愧，想要有好身材是不可以有藉口的呀，我們常常因為天氣不好、上班上課太類等各種理由不想運動，
健身不難，難的就是在克服１００萬個不想運動的理由，然後堅持下去。
所以嚕，共勉之，希望我們都可以擁有Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ健康又很ｆｉｔ的身材。
看完Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ的飲食菜單是不是看著自己肚子上的肥肉欲哭無淚！
那就趕快讓自己開始全新健康的生活方式吧！
我自己其實也很想嘗試看看這樣的飲食到底能改變多少
所以嚕我就訂了一個ｐｌａｎ
一共６０天的時間
參考Ａｌｅｘｉｓ Ｒｅｎ的ｄｉｅｔ
每天ｕｐｄａｔｅ我吃了三餐吃了些什麼
希望６０天後我能很開心的跟大家分享我的改變唷
好嚕 謝謝你們把文章看完
一起為了成為理想中的樣子而努力吧
ｓｅｅ ｕ
